Small Miracles

word

 

Be kind to the people you meet on the highways and byways of your life because paths cross, lanes merge, and you never know where or when you may meet some of those very same people once again.

Yitta Halberstan & Judith Leventhal. «Small Miracles». p. 182

ADAMS MEDIA CORPORATION

Holbrook, Massachusetts

Advertisements

Προσελκύστε το Καλό Αντί για το Κακό

se

 

Ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι δεν έχουν αυτό που επιθυμούν είναι ότι σκέφτονται περισσότερο αυτό που δεν θέλουν παρά αυτό που θέλουν. Αφουγκραστείτε τις σκέψεις σας και ακούστε τα λόγια που αρθρώνετε. Ο νόμος είναι απόλυτος και δεν αφήνει περιθώρια λάθους.

Μια επιδημία χειρότερη απ’ όλες τις συμφορές που έπληξαν κατά καιρούς την ανθρωπότητα μαίνεται εδώ και αιώνες. Είναι η επιδημία του «Δε θέλω». Οι άνθρωποι διατηρούν την επιδημία ζωντανή όταν σκέφτονται, μιλούν και συμπεριφέρονται αρνητικά, εστιάζοντας σε αυτά που «δε θέλουν». Τούτη όμως η γενιά που θα αλλάξει την Ιστορία, γιατί εμείς λαμβάνουμε τη γνώση που θα μας απελευθερώσει και θα μας απαλλάξει από την επιδημία! Η αρχή θα γίνει με Εσάς. Εσείς θα είστε πρωτοπόροι σ’ αυτό το κίνημα της νέας σκέψης με το να σκέφτεστε και να μιλάτε γι αυτά που θέλετε. Τόσο απλά.

Rhonda Byrne. «Το μυστικό». Σελ 34

Εκδοτικός Οίκος Α.Α. ΛΙΒΑΝΗ

94. Να ρωτάτε συνεχώς τον εαυτό σας: «Τι είναι πράγματι σημαντικό;»

imp

 

Είναι εύκολο να χαθείτε και να πνιγείτε μέσα στο χάος, τις ευθύνες και τους σκοπούς της ζωής. ‘Ετσι και σας συμβεί μια φορά, είναι εύκολο να μπείτε στον πειρασμό να ξεχάσετε και να αναβάλετε ό,τι σας εκφράζει καλύτερα και σας είναι πιο αγαπητό. Έχω καταλάβει πως είναι πολύ χρήσιμο να ρωτάω συνεχώς τον εαυτό μου «Τι είναι πραγματικά σημαντικό;»

Αποτελεί μέρος της πρωινής μου ρουτίνας να κάνω κάθε μέρα αυτή την ερώτηση, γιατί με βοηθάει να διατηρώ τις προτεραιότητες μου. Μου υπενθυμίζει πως ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα των υποχρεώσεων μου, εγώ έχω την επιλογή του τι είναι σημαντικό στη ζωή μου και που θα σπαταλήσω περισσότερη ενέργεια-να είμαι διαθέσιμος για τη γυναίκα και τα παιδιά μου, να γράψω, να εξασκηθώ στην εσωτερική μου ηρεμία και πάει λέγοντας.

Παρότι αυτή η στρατηγική φαίνεται υπερβολικά απλή, στην πραγματικότητα είναι φοβερά χρήσιμη προκειμένου να με κρατήσει στο σωστό δρόμο. Όταν αφιερώνω μερικά λεπτά για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου τι είναι πραγματικά σημαντικό, βλέπω πως είμαι περισσότερο προσανατολισμένος στο παρόν, λιγότερο βιαστικός, και πως το να έχω δίκιο χάνει την επαφή με τις προτεραιότητες μου και χάνομαι ακόμα μια φορά μέσα στην ίδια μου τη ζωή. Φεύγω βιαστικά από το σπίτι μου, δουλεύω με αργό ρυθμό, χάνω την υπομονή μου, αφήνω την άσκηση μου και κάνω άλλα πράγματα που έρχονται σε αντίθεση με τους στόχους που έχω θέσει στη ζωή μου. 

Αν κάνετε τακτικά την ερώτηση στον εαυτό σας «Τι είναι πράγματι σημαντικό;» μπορεί να ανακαλύψετε πως μερικές από τις επιλογές που κάνετε βρίσκονται σε αντίθεση με τους στόχους σας. Αυτή η στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να ταιριάξετε τις πράξεις με τους στόχους σας και να σας ενθαρρύνει να παίρνετε πιο συνειδητές και γεμάτες αγάπη αποφάσεις.

 

Richard Carlson, Ph. D. «Mη ΒΑΣΑΝΙΖΕΣΤΕ για ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ… γιατί όλα είναι μικροπράγματα» Σελ. 274-275

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ

 

 

ΠΩΣ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Image

9. Συχνά τονίζω πόσο πρέπει να δίνετε σημασία στην εργασία με τον καθρέφτη προκειμένο να διαπιστώσετε την αιτία κάποιου προβλήματος που σας εμποδίζει να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δουλέψετε με τον καθρέφτη. Εμένα μου αρέσει το πρωί, μόλις ξυπνάω, να κοιτάζω στον καθρέφτη και να λέω: «Σ’ αγαπώ. Τι μπορώ να κάνω για σένα σήμερα; Πώς μπορώ να σε κάνω ευτυχισμένη;»

Ακούστε τι σας λέει η εσωτερική σας φωνή κι αρχίστε να ενεργείτε με βάση αυτά που ακούτε. Στην αρχή μπορεί να μη λάβετε κανένα μήνυμα, επειδή έχετε συνιθίσει να επιπλήττετε τον εαυτό σας και δεν ξέρετε πως να ανταποκριθείτε με κάποια στοργική σκέψη αγάπης. Αν όμως στη διάρκεια της ημέρας σας συμβεί κάτι δυσάρεστο, τότε πηγαίνετε στον καθρέφτη και πείτε: «Παρ’ όλα αυτά σ’ αγαπώ». Τα γεγονότα έρχονται και παρέρχονται αλλά η αγάπη για τον εαυτό σας είναι σταθερή και αποτελεί το σημαντικότερο προσόν στη ζωή σας. Αν πάλι συμβεί κάτι που είναι υπέροχο, τότε πηγαίνετε στον καθρέφτη και πείτε: «Σ΄ευχαριστώ». Δείξτε στον εαυτό σας ευγνωμοσύνη που δημιούργησε αυτή την υπέροχη εμπειρία. 

 

LOUSI L. HAY. «H ΔΥΝΑΜΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ». Σελ 147

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

Το Εγχειρίδιο του Πολεμιστή του Φωτός

Image

ΕΝΑΣ ΠΟΛΕΜΙΣΤΗΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ τα πράγματα που έχουν αξία. Αποφασίζει τις πράξεις του βασιζόμενος στην έμπνευση και την πίστη. Ωστόσο τυχαίνει να συναντήσει ανθρώπους που τον παρακινούν να εμπλακεί σε μάχες που δεν του ανήκουν, σε πεδία μαχών που δεν γνωρίζει ή που δεν τον ενδιαφέρουν. Αυτοί θέλουν να αναμείξουν τον πολεμιστή του φωτός σε προκλήσεις που είναι σημαντικές μόνο γι’ αυτούς.

Πολλές φορές είναι άτομα κοντινά, που αγαπούν τον πολεμιστή κι έχουν εμπιστοσύνη στη δύναμη του, αλλά ζουν έρμαια της αγωνίας και επομένως θέλουν με κάποιο τρόπο τη βοήθεια του.

Τέτοιες στιγμές εκείνος χαμογελάει, αποδεικνύοντας την αγάπη του, αλλά δε δέχεται την πρόκληση.

Ένας πραγματικός πολεμιστής του φωτός επιλέγει πάντοτε το δικό του πεδίο μάχης.

Paulo Coelho. «To Eγχειρίδιο του Πολεμιστή του Φωτός». Σελ 126

Εκδοτικός Οίκος Α.Α ΛΙΒΑΝΗ

ΠΩΣ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Image

2. Πρέπει να πάψετε να τρομάζετε τον εαυτό σας. Πολλοί από σας βασανίζετε τον εαυτό σας με τρομακτικές σκέψεις και κάνετε εφιαλτική τη ζωή σας. Ξεκινάτε με ένα μικρό πρόβλημα και το μετατρέπετε σε τεράστιο. Είναι φοβερό να ζει κανείς μ’ αυτόν τον τρόπο, περιμένοντας πάντα από τη ζωή το χειρότερο.

Πόσοι από σας πριν κοιμηθείτε το βράδυ δημιουργείτε κάποιο οδυνηρό σενάριο γύρω από κάποιο πρόβλημα; Όπως ακριβώς το μικρό παιδί που φαντάζεται ότι κάτω από το κρεβάτι του υπάρχουν τέρατα και τρομοκρατείται. Όταν ήσαστε μικροί ζητούσατε από τους γονείς σας να σας καθησυχάσουν. Τώρα που είστε μεγάλοι ξέρετε ότι έχετε την ικανότητα να καθησυχάζετε μόνοι σας τον εαυτό σας. 

Οι άρρωστοι κάνουν πολλές τέτοιες σκέψεις. Συχνά ο νους τους πάει στο χειρότερο και πολλοί φαντάζονται την κηδεία τους. Παραδίδουν τη δύναμη τους στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και βλέπουν τον εαυτό τους ως στατιστικό στοιχείο.

Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στις σχέσεις. Αν κάποιος δε σας πάρει τηλέφωνο συμπεραίνετε αμέσως ότι δεν σας αγαπά και ότι δεν πρόκειται να ξαναδημιουργήσετε άλλη σχέση. Νιώθετε εγκατάλειψη και απόρριψη.

Το ίδιο κάνετε και στη δουλειά σας. Σας κάνει κάποιος μια παρατήρηση κι αμέσως σκέφτεστε ότι θα σας απολύσουν. Καλλιεργείτε μέσα στο νου σας τέτοιες οδυνηρές σκέψεις που είναι φυσικό να σας παραλύουν. Να θυμάστε ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι και αρνητικές δηλώσεις.

Αν διαπιστώσετε ότι συστηματικά επαναφέρετε στο νου σας κάποια αρνητική εικόνα ή σκέψη, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε μια άλλη που σας αρέσει πολύ, με την οποία και θα αντικαταστήσετε την πρώτη. Και μια τέτοια εικόνα θα μπορούσε να είναι ένα ηλιοβασίλεμα, λουλούδια, κάποιο άθλημα ή κάτι άλλο που σας αρέσει. Μια τέτοια εικόνα θα πρέπει να χρησιμοποιείται σαν εναλλακτική λύση κάθε φορά που διαπιστώνετε ότι τρομάζετε και να λέτε στον εαυτό σας: «Όχι, δε θα το σκεφτώ άλλο αυτό το θέμα. Θα σκέφτομαι ηλιοβασιλέματα, τριαντάφυλλα, το Παρίσι, κότερα, καταρράκτες». Αν συνεχίσετε έτσι τελικά πιστεύω πώς θα απαλλαγείτε από τέτοιες συνθήκες. Και πάλι όμως χρειάζεται εξάσκηση. 

Louse L. Hay. «H ΔΥΝΑΜΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ». Σελ 129-130

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

 

 

40. Όταν αμφιβάλλετε για το ποιανού σειρά είναι να βγάλει έξω τα σκουπίδια, προχωρήστε και βγάλτε τα έξω εσείς

Image

Αν δεν είμαστε προσεκτικοί, είναι πολύ εύκολο να αγανακτήσουμε με όλες τις ευθύνες της καθημερινότητας. Μια φορά που είχα κακή διάθεση, κάθισα και υπολόγισα πως κατά τη διάρκεια μιας συνιθισμένης μέρας κάνω πάνω από χίλια διαφορετικά πράγματα. Φυσικά όταν είμαι σε καλύτερη διάθεση, αυτό το νούμερο μειώνεται σημαντικά.

Καθώς σκεφτόμουν αυτό το θέμα, μου έκανε εντύπωση πόσο εύκολο είναι να θυμάμαι όλα αυτά που κάνω εγώ, καθώς και όλες τις υποχρεώσεις που έχω αναλάβει. Την ίδια ώρα, όμως, μου είναι εξίσου εύκολο να ξεχνάω όλα αυτά που κάνει η γυναίκα μου σε καθημερινή βάση. Πολύ βολικό! 

Είναι δύσκολο να είσαι ικανοποιημένος άνθρωπος αν κρατάς ακριβή λίστα όλων όσα κάνεις. Αν κρατάτε κατάλογο, το μόνο που καταφέρνετε είναι να αποθαρρύνεστε με το να απασχολείτε το μυαλό σας με το τι κάνει ποιος, ποιος κάνει περισσότερα και πάει λέγοντας. Αν λοιπόν θέλετε να ξέρετε την αλήθεια, αυτό είναι η πεμπτουσία των «μικροπραγμάτων». Μεγαλύτερη χαρά θα φέρει στη ζωή σας η γνώση πως κάνατε ότι σας αναλογεί, και κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας έχει ένα πράγμα λιγότερο να κάνει, παρά να ανησυχείτε και να παραπονιέστε για το ποιανού σειρά είναι να βγάλει έξω τα σκουπίδια.

Η σοβαρότερη διαφωνία που υπάρχει γι’ αυτή τη στρατηγική είναι ο φόβος μήπως γίνετε αντικείμενο εκμετάλλευσης. Το λάθος που κάνετε εδώ είναι παρόμοιο με το να πιστεύετε πως είναι σημαντικό να έχετε δίκιο. Τις περισσότερες φορές δεν είναι καθόλου σημαντικό να έχετε δίκιο και εξίσου ασήμαντο είναι το αν θα βγάλετε έξω τα σκουπίδια περισσότερες φορές απ’ ό,τι η γυναίκα σας ή η οικιακή βοηθός. Θεωρώντας κάποια πράγματα, όπως τα σκουπίδια, λιγότερο ουσιαστικά για τη ζωή σας, θα αποκτήσετε αναμφίβολα περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να ασχοληθείτε με τα αληθινά σημαντικά πράγματα.

 

Richard Carlson, Ph.D. «Mη ΒΑΣΑΝΙΖΕΣΤΕ για ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ… γιατί όλα είναι μικροπράγματα» Σελ.133-134

Εκδόσεις ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ

 

ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΝΑ ΒΓΟΥΝΕ

Image

Ο φόβος περιορίζει σημαντικά τη σκέψη. Οι άνθρωποι φοβούνται να μην αρρωστήσουν, να μην μείνουν άστεγοι και πολλά άλλα. Ο θυμός είναι φόβος που μετατρέπεται σε αμυντικό μηχανισμό. Σας προστατεύει από ορισμένες καταστάσεις. Όμως θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό αν κάνετε θετικές δηλώσεις για να διώξετε το φόβο από το μυαλό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας μέσα από αυτόν. Θυμηθείτε λοιπόν ότι τίποτε δεν γίνεται χωρίς τη δική σας συγκατάθεση. Εσείς είστε το κέντρο όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή σας. Όλα είναι μέσα σας. Κάθε εμπειρία και κάθε σχέση είναι ένας καθρέφτης του νοητικού προτύπου που έχετε μέσα σας. 

Ο φόβος είναι το αντίθετο της αγάπης. Όσο περισσότερο θέλετε να αγαπήσετε και να εμπιστευτείτε αυτό που είστε τόσο περισσότερο θα αναπτύσσετε μέσα σας την αγάπη και την εμπιστοσύνη. Αν όμως σε κάποια περίοδο της ζωής σας νιώθετε έντονους φόβους, ανησυχίες και αγωνίες ή δε σας αρέσει ο εαυτός σας, δε σας κάνει εντύπωση πως τότε όλα πάνε στραβά; Έρχεται η μια αναποδιά μετά την άλλη και φαίνεται ότι αυτό δεν πρόκειται να σταματήσει ποτέ. Το ίδιο λοιπόν συμβαίνει και όταν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας. Όλα αρχίζουν να μπαίνουν σε μια φάση επιτυχίας, τα φανάρια γίνονται «πράσινα», εύκολα βρίσκετε «θέση να παρκάρετε» κι όλα κάνουν τη ζωή υπέροχη. Ξυπνάτε το πρωί και η μέρα αρχίζει να κυλάει υπέροχα.

Αγαπήστε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να τον φροντίσετε. Κάντε ό, τι μπορείτε για να ενισχύσετε τις δυνάμεις της καρδιάς, του σώματος και του νου σας. Στραφείτε στη δύναμη που είναι μέσα σας. Αναζητήστε ένα καλό πνευματικό σύνδεσμο και βάλτε τα δυνατά σας για να τον διατηρήσετε.

Αν αισθάνεστε ότι απειλήστε ή φοβάστε, τότε αρχίστε να αναπνέετε συνειδητά. Συχνά όταν φοβάστε κρατάτε την αναπνοή σας. Γι’ αυτό πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Η αναπνοή ανοίγει μέσα σας το χώρο της δύναμης σας. Ισιώνει τη σπονδυλική σας στήλη. Ανοίγει το θώρακα σας και δίνει στην καρδιά ευρύτερο χώρο για κανονικές διαστολές. Αναπνέοντας κανονικά αρχίζετε να παραμερίζετε τα εμπόδια και κάνετε καινούργια ανοίγματα. Διαστέλλεστε αντί να συστέλεστε. Κι όταν η αγάπη αρχίσει να πλημμυρίζει το κορμί σας τότε πείτε: «Είμαι ένα με τη δύναμη που με δημιούργησε. Είμαι τώρα ασφαλής. Όλα είναι καλά στον κόσμο μου».

Louise L. Hay «H ΔΥΝΑΜΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ». Σελ 106-107

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ 

 

 

Το Εγχειρίδιο του Πολεμιστή του Φωτός

ImageΚΑΘΕ ΠΟΛΕΜΙΣΤΗΣ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ φοβήθηκε όταν αντιμετώπισε μια μάχη.

Κάθε πολεμιστής του φωτός πρόδωσε και είπε ψέμματα στο παρελθόν.

Κάθε πολεμιστής του φωτός πήρε ένα δρόμο που δεν ήταν δικός του.

Κάθε πολεμιστής του φωτός υπέφερε για πράγματα που στερούνταν σημασίας.

Κάθε πολεμιστής του φωτός σκέφτηκε πως δεν είναι πολεμιστής του φωτός.

Κάθε πολεμιστής του φωτός αμέλησε τα πνευματικά καθήκοντα του.

Κάθε πολεμιστής του φωτός πλήγωσε κάποιον που αγαπούσε.

Γι’ αυτό είναι πολεμιστής του φωτός: επειδή πέρασε αυτές τις εμπειρίες και δεν έχασε την ελπίδα ότι θα γίνει καλύτερος.

 

Paulo Coelho. «Το Εγχειρίδιο του Πολεμιστή του Φωτός». Σελ 47

Εκδοτικός Οίκος Α.Α. ΛΙΒΑΝΗ

ΚΑΝΟΝΑΣ ΓΟΗΤΕΙΑΣ Νο 19: «Πάνω από όλα τον ενδιαφέρει να ανακαλύψει αν εξαρτάσαι συναισθηματικά από αυτόν».

bit
Μη βγάλεις το συμπέρασμα ότι ένας άντρας θέλει μια γυναίκα που «σκυλιάζει» όλη την ώρα ή παραπονιέται για όλα όσα πάνε στραβά στη ζωή της. Θέλει κάποια που δεν φοβάται να διαφωνήσει ή να εκφράσει μια άποψη.
Όταν σε ρωτάει στο πρώτο ραντεβού «Τι θέλεις να κάνουμε;», μην ανασηκώνεις τους ώμους σου λέγοντας: «Χμ. Ξέρεις… Ό, τι να ‘ναι». Δεν χρειάζεται να πεις να πάτε για μπάντζι τζαμπ, να σκαρφαλώσετε βουνά και μετά να γυρίσετε στο σπίτι και να κάνετε σεξ όλη τη νύχτα. Δείξε του όμως ότι έχεις «όρεξη» για ζωή. Τη δική σου ζωή.
Το παν είναι πως παρουσιάζεις τα πράγματα. «Καμιά φορά, (χασμουρητό) παίρνω κανένα βιβλίο». Αυτή η φράση δεν έχει την ίδια σημασία με την ακόλουθη: «Διαβάζω αυτό το καταπληκτικό βιβλίο της Σούζαν Φαλούντι. Το βρίσκω τόσο ενδιαφέρον. Είναι απίθανη συγγραφέας».

Για να καταλάβεις καλύτερα γιατί οι άντρες απωθούνται από τις κλαψιάρες γυναίκες, έχε αυτό το παράδειγμα στο μυαλό σου. Είχες ποτέ σου μια φιλενάδα που πάντα περνάει να σε δει, όταν είναι έξαλλη με κάποιον τύπο; Στο ενδιάμεσο των σχέσεων της δεν τη βρίσκεις πουθενά. Αφού έχεις να μάθεις νέα της για δυο μήνες, έρχεται να κλάψει στον ώμο σου, όταν ο δικός της την παρατάει.
Έπειτα δεν την ξαναβλέπεις μέχρι να την εγκαταλείψει ο επόμενος. Τελικά, παίρνεις την απόφαση ότι δεν θέλεις να την ξαναδείς ποτέ πια, επειδή δεν νιώθεις ότι συνεισφέρει στη φιλία σας. Το ίδιο αισθάνεται και ο άντρας, όταν εξαρτάσαι υπερβολικά από αυτόν. Αν στηρίζεσαι παρά πολύ επάνω του, του γίνεσαι βάρος. Άνθρωπος είναι και αυτός, έχει τα δικά του προβλήματα. Δείξε του ότι η σχέση σας είναι αμοιβαία, πράγμα που σημαίνει ότι έχεις και εσύ κάτι να συνεισφέρεις.

SHERRY ARGOV. «WHY MEN LOVE BITCHES». Σελ 62-63
Εκδόσεις ΟΡΦΕΑΣ